Wer täglich meditiert, lebt länger und gesünder. Das ist nun wirklich keine Erkenntnis neuester Forschung mehr! Was aber, wenn in deinen Alltag keine 20 Minuten passen, die du dafür verwenden könntest? Deshalb haben wir uns Gedanken gemacht, wie wir trotz eines knappen Zeitkontingentes Momente der Achtsamkeit in unseren Alltag bringen können. Arbeitsreiche Tage stehen dem […]
Achtsamkeit
- Achtsamkeit
- ...
Guten Morgen – deine Morgenroutine
„Aurora habet aurum in ore.“ Die Morgenröte trägt Gold im Mund und Gold im Haar! Barak Obama beginnt seinen Morgen mit einem Ausdauer- und Kraftraining. Danach frühstückt er mit seinen Töchtern. Jane Austen, eine bekannte britische Autorin, begann ihren Tag mit Klavierspielen, dann frühstückte sie mit ihrer Familie und begann dann zu schreiben. Steve Jobs […]
Meditation mit App?
Eine Meditations-App – ist das wirklich etwas für mich? Kann man überhaupt eine spirituelle Technik mit Hilfe einer App lernen? Das wollte ich gerne mal ausprobieren.
Kraft und Klarheit für den Geist
Lesezeit 3 min und Meditationsübung 5 min Mein Ziel ist es, täglich zu meditieren. Der Weg dorthin ist nicht immer gegeben und ich schaffe mir Kompromisslösungen. Das ist Leben. So passiert es öfters, dass ich versuche, anstelle der Meditation aufmerksame Momente während des Tages zu kreieren. Wie also lassen sich in unserem busy-Alltag kleine […]
Ruhepol
Gerontologen stufen heute negativen Stress als einen der schlimmsten Beschleuniger der Alterung ein. Dass Stress Menschen schneller altern lässt ist nicht neu. Lange Zeit aber blieben die Mechanismen dahinter unklar.