Wer täglich meditiert, lebt länger und gesünder. Das ist nun wirklich keine Erkenntnis neuester Forschung mehr! Was aber, wenn in deinen Alltag keine 20 Minuten passen, die du dafür verwenden könntest? Deshalb haben wir uns Gedanken gemacht, wie wir trotz eines knappen Zeitkontingentes Momente der Achtsamkeit in unseren Alltag bringen können. Arbeitsreiche Tage stehen dem […]
entspannung
Jungbrunnen – ganz natürlich
Es gibt sie nicht, und es wird sie vorerst auch nicht geben: DIE Pille, die uns das ewige Leben, vor allem aber die ewige Jugend verspricht. Bevölkerungswissenschaftler, Epidemiologen und Gerontologen – sie alle sind auf der Suche nach Puzzleteilen: wie kommt es zu einem langen und gesunden Leben? Es müssen nicht gleich die extreme Kälteexposition, […]
Entspannung über die Nase
Wir alle nehmen die Welt um uns herum mit verschiedenen Sinnen wahr. Das merken wir schon als Kinder – der eine kann sich Dinge deutlich besser merken, wenn er sie sieht, die andere hört gern eine Geschichte und merkt sich jedes Detail. Schon früh bemerkt der ein oder andere auch, dass er eine besonders empfindliche […]
Zurück zu mir finden – die Übung „Clear a Space“
Lesedauer: ca. 10 Minuten Ich zähle zu den vielen Menschen, denen es nicht gelingt, im Alltag jederzeit entspannt und ruhig zu sein. Das liegt vielleicht auch an dem mir inne liegenden Tempo, das einfach etwas höher ist. Gleichzeitig habe ich erfahren, dass es mir sehr guttut, im Alltag kurze Auszeiten zu nehmen. Wenn ich […]