Wer täglich meditiert, lebt länger und gesünder. Das ist nun wirklich keine Erkenntnis neuester Forschung mehr! Was aber, wenn in deinen Alltag keine 20 Minuten passen, die du dafür verwenden könntest? Deshalb haben wir uns Gedanken gemacht, wie wir trotz eines knappen Zeitkontingentes Momente der Achtsamkeit in unseren Alltag bringen können. Arbeitsreiche Tage stehen dem […]
- Achtsamkeit
- ...
Guten Morgen – deine Morgenroutine
„Aurora habet aurum in ore.“ Die Morgenröte trägt Gold im Mund und Gold im Haar! Barak Obama beginnt seinen Morgen mit einem Ausdauer- und Kraftraining. Danach frühstückt er mit seinen Töchtern. Jane Austen, eine bekannte britische Autorin, begann ihren Tag mit Klavierspielen, dann frühstückte sie mit ihrer Familie und begann dann zu schreiben. Steve Jobs […]
DMSO – was das alles kann!
Es riecht nach nichts, schmeckt bitter und dünstet über die Haut fischig bis knoblauchartig aus. Hmmm… Diese klare Flüssigkeit ist ein Naturstoff, der aus Baumholz gewonnen wird und der sehr schnell und tief in die menschliche Haut eindringen kann. Dort bindet es freie zellschädigende Radikale. Weitere Wirkungsweisen von DMSO bestehen darin, dass es unsere Zellmembran […]
Apfelessig – Superfood und mehr!
In einer komplexen Welt stechen einem die einfachen Dinge besonders ins Auge. Apfelessig zähle ich dazu. Äpfel werden gepresst und mit wilder Hefe fermentiert. Es entsteht Apfelwein. Dieser wird dann noch mit Essigsäurebakterien versetzt, und schon haben wir einen bioaktiven Essig auf Apfelbasis. Die einfache Herstellung ist das eine, die herausragenden Benefits das andere. Diese […]
Frisch ins neue Jahr mit Suppenfasten
Suppenfasten spricht den Körper auf mehreren Ebenen an. Es ist eine Kombination aus Fasten und basischer Ernährung und hilft, die Fettreserven im Körper aufzubrechen und den Körper zu entgiften.
Vitaler durch weniger Essen – die kalorische Restriktion
Das einzige Anti-aging-Werkzeug, von dem wirklich bewiesen ist, dass es unser Leben verlängert und uns verjüngt, ist die kalorische Restriktion. Auf gut deutsch: der Verzicht auf Nahrung. Es hört sich einfach an, es ist simpel, aber dafür noch lange nicht einfach umzusetzen. Lasst uns das Thema genauer betrachten und Wege finden, wie wir kleine Anti-aging-Tricks […]
Jungbrunnen – ganz natürlich
Es gibt sie nicht, und es wird sie vorerst auch nicht geben: DIE Pille, die uns das ewige Leben, vor allem aber die ewige Jugend verspricht. Bevölkerungswissenschaftler, Epidemiologen und Gerontologen – sie alle sind auf der Suche nach Puzzleteilen: wie kommt es zu einem langen und gesunden Leben? Es müssen nicht gleich die extreme Kälteexposition, […]
Erfolgreich gegen Jetlag
Ob Urlaubs- oder Arbeitszeit, für Reisen in ferne Länder sind viele auf das Flugzeug angewiesen. Um möglichst viel von der Zeit außerhalb der eigenen vier Wände zu haben, werden wir euch heute mit Information versorgen, wie ihr den Jetlag minimieren könnt. Vieles ist so einfach umsetzbar, wenn man es nur weiß. Vorab die drei […]
Pimp Dein Essen mit Antioxidantien!
Eigentlich wollte ich diesen Beitrag die „Antioxidantien-Diät“ nennen, doch bei uns geht es nicht um Diäten – die bringen nämlich nichts Nachhaltiges, zumindest nichts, was Eure Gesundheit fördert. Wir laden Euch vielmehr ein, Eure Ernährung langsam umzustellen. Wir versuchen Euch Leichtigkeit und Freude mitzugeben und vor allem das nötige Wissen, warum es Sinn macht, in […]
Gesunder Schlaf – was kannst du dafür tun?
Gesunder Schlaf ist wesentlich. Er ist sogar so wesentlich, dass ohne einen gesunden Schlaf die allerbesten Detox-Maßnahmen nichtig sind. Viele Menschen wissen nicht, wie sie zu gutem Schlaf kommen und was sie tun können, um eine effektive Regeneration im Schlaf zu unterstützen. Wisst ihr zum Beispiel, dass 20 bis 30 Minuten am Morgen, die man […]