Suppenfasten spricht den Körper auf mehreren Ebenen an. Es ist eine Kombination aus Fasten und basischer Ernährung und hilft, die Fettreserven im Körper aufzubrechen und den Körper zu entgiften.
Bewegung & Entspannung
Jungbrunnen – ganz natürlich
Es gibt sie nicht, und es wird sie vorerst auch nicht geben: DIE Pille, die uns das ewige Leben, vor allem aber die ewige Jugend verspricht. Bevölkerungswissenschaftler, Epidemiologen und Gerontologen – sie alle sind auf der Suche nach Puzzleteilen: wie kommt es zu einem langen und gesunden Leben? Es müssen nicht gleich die extreme Kälteexposition, […]
Gesunder Schlaf – was kannst du dafür tun?
Gesunder Schlaf ist wesentlich. Er ist sogar so wesentlich, dass ohne einen gesunden Schlaf die allerbesten Detox-Maßnahmen nichtig sind. Viele Menschen wissen nicht, wie sie zu gutem Schlaf kommen und was sie tun können, um eine effektive Regeneration im Schlaf zu unterstützen. Wisst ihr zum Beispiel, dass 20 bis 30 Minuten am Morgen, die man […]
Entspannung über die Nase
Wir alle nehmen die Welt um uns herum mit verschiedenen Sinnen wahr. Das merken wir schon als Kinder – der eine kann sich Dinge deutlich besser merken, wenn er sie sieht, die andere hört gern eine Geschichte und merkt sich jedes Detail. Schon früh bemerkt der ein oder andere auch, dass er eine besonders empfindliche […]
Meditation mit App?
Eine Meditations-App – ist das wirklich etwas für mich? Kann man überhaupt eine spirituelle Technik mit Hilfe einer App lernen? Das wollte ich gerne mal ausprobieren.
Zurück zu mir finden – die Übung „Clear a Space“
Lesedauer: ca. 10 Minuten Ich zähle zu den vielen Menschen, denen es nicht gelingt, im Alltag jederzeit entspannt und ruhig zu sein. Das liegt vielleicht auch an dem mir inne liegenden Tempo, das einfach etwas höher ist. Gleichzeitig habe ich erfahren, dass es mir sehr guttut, im Alltag kurze Auszeiten zu nehmen. Wenn ich […]
5-Minuten-Fitness für jeden Tag
Lesezeit: 5 Minuten In diesem Blog erfahrt ihr, wie ihr mit 5 Minuten Aufwand pro Tag (versprochen!) euren Fitnesszustand um einiges verbessern könnt. Das Gute daran ist, dass man diesen Sport mit anderen sinnvollen oder weniger sinnvollen Tätigkeiten kombinieren kann (z. B. fernsehen, Hörbuch anhören, unterhalten). Das Sportgerät kostet sehr wenig Geld. Man kann […]