Heute lade ich Sie ein, Ihren Winterspeck abzustreifen und sich von Altlasten zu verabschieden. Ich werde Ihnen drei verschiedene Möglichkeiten vorstellen, dies anzugehen. Simple, not easy …
Wann ist bei mir ein Frühjahrsputz angesagt?
Nun aber erst einmal dazu, wie Sie herausfinden, ob denn ein innerer Frühjahrsputz bei Ihnen nötig ist. Folgende Auflistung gibt Ihnen einen Eindruck, wie sich angesammelte Schlackenstoffe bemerkbar machen können:
- Lethargie
- Müdigkeit
- Erhöhter Schlafbedarf
- Reduktion des Appetits
- Zungenbelag (meist weiß/gelblich am morgen)
- Schleimiger, klebriger Stuhlgang
- Angeschwollenes Gesicht und Extremitäten
- Blutdruckschwankungen
Macht Altern müde?
Bedenken Sie, dass man sich oftmals schon über einen längeren Zeitraum an diese Zustände gewöhnt hat und sie deshalb als „normal“ erachtet. Es ist NICHT normal, dass man mit zunehmendem Alter müder wird….
3 Möglichkeiten einmal richtig durchzuputzen!
Lesen Sie sich alle drei Möglichkeiten durch und entscheiden Sie aus dem Bauch heraus, was für Sie die passendste Methode sein könnte.
1. Mal ohne Abendessen!
Gehen Sie einen Monat lang ohne Abendessen ins Bett und essen Sie erst am nächsten Morgen eine leichte Mahlzeit, z.B. eine Suppe. Trinken Sie regelmäßig auf den ganzen Tag verteilt 11/2 bis 2 Liter abgekochtes Wasser. Ihre Gerichte sollten viel frisches Gemüse, Reis und Quinoa enthalten und etwas leichter verdaulich sein als üblich. Verzichten Sie auf Fleisch, Joghurt und Käse. Verschieben Sie Ihre intensiven Sportprogramme bis Sie entschlackt sind und verausgaben Sie sich nicht. Yoga, insbesondere abends vor dem Zubettgehen, sorgt für einen guten Schlaf. Geben Sie zwei Mal pro Woche vor dem Duschen oder Baden Sesamöl auf Kopf und Körper, lassen es ca. 20 Minuten einwirken und duschen es dann wieder ab.
2. Flüssige Nahrung schmeckt auch ganz fein!
Nehmen Sie einen Monat lang jeden zweiten Tag nur flüssige Nahrung zu sich, verzichten Sie auf das Frühstück und trinken Sie lediglich 1-2 Tassen abgekochtes Wasser. Zu Mittag gönnen Sie sich 200-300 ml frischen Gemüsesaft, der mit etwas geröstetem und zermösertem Koriander und Kreuzkümmel und etwas Steinsalz verfeinert werden kann. Wenn Sie durstig sind, trinken Sie normales Wasser (Zimmertemperatur) oder abgekochtes Wasser, das auf Raumtemperatur abgekühlt ist. Vor Sonnenuntergang trinken Sie dann ein Glas frisch gepressten Fruchtsaft (ohne Orange oder Ananas). Ideal sind süße Früchte oder Granatapfel – auch gerne mit Wasser verdünnt. Am nächsten Morgen essen Sie dann wieder normal, verzichten aber auf Fleisch, Wurstwaren, Joghurt, Käase sowie generell auf fettige, saure, stark salzige, ölige und in Fett gebackene Speisen. Versuchen Sie während dieser Zeit geschäftliche und private Verpflichtungen etwas zu reduzieren. Nutzen Sie die zeit für lange Spaziergänge in der Natur. Ein paar Yogaübungen am Abend gleichen Ihre Energien optimal aus. Geben Sie zwei Mal pro Woche vor dem Duschen oder Baden Olivenöl auf Kopf und Körper, lassen es 20 Minuten einwirken und duschen es dann ab.
3. Und zuletzt der rigorose Weg!
Sie fühlen sich in der Lage rigoros zu fasten? Gehören Sie zu den Menschen, die etwas mehr Masse mit sich bringen? Um einen Jo-Jo Effekt zu vermeiden sollten Sie nicht lange Zeit durchgehend fasten. Ihr Verdauungsfeuer darf nicht ausgehen, was bei langem Fasten nämlich passiert. Gehen Sie einen Monat lang jeden zweiten Tag ohne Abendessen ins Bett und essen Sie erst am Abend des nächsten Tages eine leichte und würzige Suppe. Trinken Sie regelmäßig auf den ganzen Tag verteilt 1 ½ bis 2 Liter abgekochtes Ingwerwasser. Ihr Menu sollte viel angedünstetes Gemüse enthalten, welches gerne pikant gewürzt werden darf. Verzichten Sie auf frische Früchte, rohes Gemüse, Fleisch, Wurstwaren, Joghurt, Käse sowie generell auf stark gesalzene, fettige, ölige und in Fett gebackene Speisen. Bewegen Sie sich so viel wie möglich! Alles, was Sie mögen. Ausgiebige Spaziergänge sind gut geeignet. Massieren Sie Ihre Haut mit einem Handschuh oder einem Waschlappen und duschen Sie sich danach ab. Das löst Schlacken, die in der Haut eingelagert sind und macht Ihre Haut wieder glatt und straff.
Ade Frühjahrsmüdigkeit!
Steigern Sie Ihre Vitalität!
