Wir alle nehmen die Welt um uns herum mit verschiedenen Sinnen wahr. Das merken wir schon als Kinder – der eine kann sich Dinge deutlich besser merken, wenn er sie sieht, die andere hört gern eine Geschichte und merkt sich jedes Detail. Schon früh bemerkt der ein oder andere auch, dass er eine besonders empfindliche […]
Autor: Barbara
Meditation mit App?
Eine Meditations-App – ist das wirklich etwas für mich? Kann man überhaupt eine spirituelle Technik mit Hilfe einer App lernen? Das wollte ich gerne mal ausprobieren.
Sommer-Erkältung – was tun?
Lesedauer: 5 Minuten Eine Erkältung im Winter ist schon anstrengend, im Sommer jedoch ist es noch viel belastender: Freunde und Familie tummeln sich bei Sonnenschein an der frischen Luft, während man selbst mit Husten, Schnupfen und Halsschmerzen zu kämpfen hat. Viele Rezepte, die man im Winter anwendet, haben ja mit Wärme zu tun […]
Zurück zu mir finden – die Übung „Clear a Space“
Lesedauer: ca. 10 Minuten Ich zähle zu den vielen Menschen, denen es nicht gelingt, im Alltag jederzeit entspannt und ruhig zu sein. Das liegt vielleicht auch an dem mir inne liegenden Tempo, das einfach etwas höher ist. Gleichzeitig habe ich erfahren, dass es mir sehr guttut, im Alltag kurze Auszeiten zu nehmen. Wenn ich […]
Gesunde Sommer-Erfrischungen
Lesezeit: ca. 5 Minuten Im Sommer wird es – wenn es gut läuft – schön warm oder heiß. An manchem heißen Tag wünscht man sich dann eine kühle Erfrischung. Da locken industrielle Zucker an jeder Ecke, nicht nur in der Fernsehwerbung: Eis, Erfrischungsgetränke, gekühlte Kuchen – in Maßen genossen, ist das mal okay. […]
5-Minuten-Fitness für jeden Tag
Lesezeit: 5 Minuten In diesem Blog erfahrt ihr, wie ihr mit 5 Minuten Aufwand pro Tag (versprochen!) euren Fitnesszustand um einiges verbessern könnt. Das Gute daran ist, dass man diesen Sport mit anderen sinnvollen oder weniger sinnvollen Tätigkeiten kombinieren kann (z. B. fernsehen, Hörbuch anhören, unterhalten). Das Sportgerät kostet sehr wenig Geld. Man kann […]
Eine Heilfasten-Erfahrung
Lesedauer: 10 Minuten Nachdem ich mich in den letzten Monaten intensiv mit Ernährung beschäftigt und auch eine vegane Phase von vier Wochen eingelegt hatte, die mir wirklich gut tat, habe ich beschlossen, dass es Zeit wäre für ein neues Experiment: Kann ich, ohne Gruppe oder Anleitung, eine Woche allein Heilfasten?
Vegane Entlastung
Vegane Ernährung soll den Verdauungstrakt und das gesamte Immunsystem entlasten – das hatte ich mehrfach gelesen, als ich mich intensiver mit dem Thema Ernährung auseinander gesetzt habe. Vielleicht spielt der eine oder andere ja auch mit dem Gedanken – hier meine Tipps für eine vegane Phase.
Lust auf knackiges Frühlingsgemüse
Der Frühling nähert sich mit großen Schritten, nachdem wir die Ostereier noch im Schnee suchen mussten. In Norddeutschland haben sogar die Krokusse gut geschützt unter der Schneeschicht überlebt, und die Knospen der anderen Pflanzen hoffentlich auch. Frühling macht unter anderem Lust auf Erneuerung. Die Uhrzeit ist auf Sommerzeit umgestellt, und auch, wer das nicht […]
Ostern – ach du dickes Ei!
Ungefähre Lesezeit: 5 Minuten Zu Ostern begegnen uns Eier in unterschiedlichsten Formen – Schoko-Eier, Deko-Eier, gefärbte Eier. Es ist ein riesengroßer Spaß, gemeinsam mit den Kindern die Eier in die Farbe zu tauchen und bei ihrer Verwandlung zuzuschauen. Es ist ganz klar, dass wir zu Feiertagen einerseits zu viel essen – man gönnt sich […]